呛水会产生强烈的不适感。他们的第一反应就是尽快地站立，调整呼吸。怎样做到这一点，一般来说，初学者大多在浅水区游泳，如果遇到呛水请这样处理，闭气、收腿、站立、张嘴，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，那么游泳池中呛水如何自救呢？
首先不要慌，呛水的时候就不要再滑水前进了，最好在原地双腿向下蹬水，双手保持平衡，使头出水，先吐水，然后咳几下再咽一下唾液使喉咙滋润一下。原地调整一下呼吸就可以继续前进了，如果靠近水边，可以在浅水区休息一下。
1、轻微的呛水，我一般不做姿势上的调整，稍微加快下换气的频率，在换气的时候使劲咳嗽，能调整好。
2、呛水较严重的，停下来浮水，将头露出水面，使劲咳嗽，直至缓过来。
3、还有的时候，突然呛水，就老老实实地主动喝口水，一下就好。当然水质不好轻易就别用这招了。
总之安全第一，安全大于一切，呛水没啥大不了的，慢慢就会习惯的。
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