每个一个想成为跑酷高手的人，都必须清楚自身的具体情况，以便更好的适应这项运动。同时跑酷对每个训练者也有一定的基本功要求，以选择合适的爱好者，那参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身运动，一是让身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤，二是更好的将动作水平发挥出来；在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽；跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，力量要足以支配身体。如果觉得自己足够轻但力量严重不足可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是身体安全的保障，下面来了解一下玩儿跑酷导致皮肤挫伤怎么办？
1、创口较浅、面积小的擦伤
用生理盐水洗净创口，创口周围用百分之75的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，一般无需包扎，暴露在空气中即可，也可敷以无菌纱布就可以了。
2、关节部位的擦伤
一般不暴露在空气中，因为干了以后容易影响关节的运动，一旦发生感染，也易影响关节。（关节部位的擦伤经消毒处理后，多采用消炎软膏或多种抗菌软膏擦涂，用无菌纱布覆盖包扎）
3、创口中有异物
①若有煤渣、细沙、泥土等异物，用生理盐水洗净
②必要时用已消毒的硬毛刷子将异物洗净
③创口用双氧水（刺激性小）创口周围用百分之75酒精消毒（具有刺激性）
④然后用凡士林（润滑作用）纱条覆盖创口
⑤严重时要注射破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗
4、破裂伤
撕裂伤中，头部的撕裂伤最为常见，创口较小时，经消毒处理后，用黏膏或创可贴粘合即可。创口较大时，应该止血，并且缝合创口。伤情严重的话，应该注射破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗。
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