在溜冰前,要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝,最重要的是,他能宝宝感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫宝宝滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让宝宝学会自我保护,那滑冰运动常见伤病有哪些呢?由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生,从事溜冰运动的损伤中,其中下肢受伤者占比较多,上肢主要是腕关节受伤是第二位,头面部及胸腹部受伤的分例三、四位;另外,如溜冰滑前没有做好热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈,严重者就需要找医生诊疗,下面来了解一下滑冰导致软组织受伤怎么办吧?
1、如果是一般的软组织损伤,就是说没有出血,也没有出现水肿,那基本就没有啥大问题,平时多按摩、揉揉,基本就可以,也不需要去医院,可能刚开始的时候特别疼,以为自己手指骨折了,那就先去医院确诊一下,确保万无一失,
2、如果流血了,那就赶紧的包扎好,不要绑得太紧,以免影响学业流通,尽量保持舒适度,到医院检查之后,再看看是否输液或者输血,
3、如果发生了水肿,那就首先找些冰块,买鞋冰棍也行,赶紧冷敷在伤处,尽量减少疼痛,因为冰块具有阵痛作用,然后利用这个时间赶紧上医院进行检查,因为很多情况肉眼是看不到的,
4、如果软组织经医院检查的确很严重,那就可能得进行手术治疗了,只有手术才能彻底的帮助软组织进行学业循环,以免造成更加严重的后果,
5、当进行手术治疗之后,因为伤口还没有愈合,所以应该尽量的避免吃一下辛辣的食物,比如辣椒啊,火锅啊,这些,都是不可取的,
6、所以,平时运动的时候,应该带些护具,像那些手腕上,脚腕上带的那个护具就很不错,一旦出现软组织损伤,尽快上医院,医院毕竟来说还是比较权威的。
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