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患高尔夫肘病怎么办

常说的高尔夫球肘也称肱骨外上髁炎。如果患上高尔夫球肘,就会很痛,即使拿起水杯这样看似轻松的动作都会感到疼痛,同时患者还会发现弯曲手腕这样的动作都没力气。下面跟随小编一起了解下:患高尔夫肘病怎么办。

一、请你一定要去看医生,切勿自行治疗或忽略不管,否则会越益严重喔!

二、定期回诊、按时擦药。

三、同时可以遵医嘱使用一些活血散瘀的药物。比如局部涂擦红花油等。

四、自我复健:右手伸直,手掌朝前,用左手把右手朝后扳,压到手觉得酸为止,再换另一只手。

五、可用热敷袋帮助减缓疼痛。

六、改掉不良姿势,并耐心治疗,以免恶化。

六、在医生的建议下,配合高尔夫球肘的康复治疗方案。

造成高尔夫球肘的主因,是使用过度。过多的动作或运动,造成手腕伸肌的肌腱负荷过量,结果导致发炎、退化或疼痛,乃至动作范围受到影响,就是得了高尔夫球肘。据估计,网球选手有一半为此所苦,高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计,都是高尔夫球肘常见族群。

想避免患上高尔夫球肘,可透过下列预防方法:

一、运动前先做一些热身运动及伸展运动,以减少扭伤的机会。

二、尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕,如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作,使前臂或手腕得到适当的休息。

三、搬运重物避免过分发力,伤及筋腱。

四、充足睡眠和休息,以减低劳损的机会。

以上就是本站为大家整理的关于患高尔夫肘病怎么办的相关知识,希望可以帮助到有需要的小伙伴们。接下来我们将给大家介绍:高尔夫球运动常见伤病有哪些,对这部分小球运动安全小知识感兴趣的朋友,欢迎大家登陆我们的网站点击查阅。


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