高跟鞋可以很好地调整身材比例,高跟鞋可以让矮个子的变成高个,如果腿不够长,穿高跟鞋也可以很好的拉伸腿部线条,让腿看起来更长,身材比例也更好。很多女生都喜欢穿高跟鞋。不过如果爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋吗?
爬山后小腿肌肉酸痛最好暂时不要穿高跟鞋。
爬山后出现小腿肌肉酸痛就说明腿部肌肉已经感觉疲劳了,爬山的过程中腿部肌肉过度用力,如果这种情况下,再穿上高跟鞋只会加重小腿肌肉酸痛的现象。穿高跟鞋的女生都知道,穿上高跟鞋后,小腿部分的肌肉会产生紧绷感。同时穿高跟鞋也会增加腿部关节的负担,因为穿高跟鞋走路的时候腿部会更加用力一些。这就会增加膝盖关节的磨损程度,爬山的过程中膝盖本来就比平时负重更多,如果再继续穿高跟鞋就有可能出现膝盖疼的现象。
爱美之心人皆有之,虽然穿上高跟鞋整个人会变漂亮很多,但是在爬山后出现小腿酸痛的情况最好还是先不要穿高跟鞋了,可以等酸痛的情况缓解或者消失后再继续穿。
接下来本站小编再个大家介绍几种快速消除小腿酸痛的方法。
1,热敷法
在家里大家可以用热毛巾对小腿酸痛部位的肌肉进行热敷,能促进血液循环,减轻僵硬的感觉,建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛现象,使之恢复正常。这个方法简单易行,而且缓解肌肉酸痛的效果也很不错。
2,按摩法
可以自己在家里,搓热双手,然后轻轻的按摩酸痛部位的肌肉,加速血液循环,增加新陈代谢,缓解小腿肌肉酸痛带来的不适感。
以上就是关于问题的解答,相信在看过了小编的介绍后,大家都了解到了爬山后出现小腿酸痛最好不要穿高跟鞋了。接下来我们继续给大家讲解的是:如何缓解登山后遗症,欢迎继续关注这部分登山安全小知识。