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滑雪前吃香蕉可以补充能量吗

滑雪运动起源于欧亚大陆北部极度寒冷的地区。最初,由于寒冷的冬天给人们的生活带来不便,为了在这种恶劣的自然环境下求得生存,人们也许是用皮带把大片兽骨绑在皮靴上,作为滑雪的工具,使得人们可以在浩瀚的林海雪原中任意驰骋、追寻猎物,人事生活、生产活动,下面来看看滑雪前吃香蕉可以补充能量吗?

答案是肯定的,运动出汗的时候,人体会丢失盐分等矿物质,而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质,钾能够增强神经和肌肉的兴奋性,强化肌力及肌耐力,镁可以减少抽筋,锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。

香蕉中还含有丰富的碳水化合物,可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。对于一些运动耗时较长的项目尤为适合,网球运动员、足球运动员往往喜欢在比赛进行中吃上一两口香蕉。

但是需要注意的是,香蕉吃几口就行,不可一次性服用大量的香蕉。香蕉含热量较高,且含有大量的可溶性膳食纤维,易增强饱腹感。突然吃大量香蕉,由于消化的需要,血液会一下子集中到胃肠道,影响运动系统和大脑的血液供应。运动过后吃大量香蕉则会引起热量摄入过剩。

此外,香蕉性寒,脾胃虚寒的人不宜多食,否则会引起腹泻。加上夏季人体本身就是属于外实内虚的状态,摄入过多的寒凉之物对身体不利。

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