我们平常看到高尔夫球挥杆时,我们会感觉很高尔夫很轻松,就是打打停停,也不激烈碰撞,受伤的概率很小,其实不然,打高尔夫球其实很容易受伤,因此大家在打球前一定要做好热身活动,那么打高尔夫球前需要做哪些热身运动?打高尔夫球前需要做热身运动吗?
小球运动安全小知识:
第1步:肩部伸展;左手握住杆柄尾端,右手握住杆头。放松肩部,保持左手手肘笔直,然后尽量向后拉伸手臂。保持5秒钟然后换另一侧。
第2步:胸部伸展;左手握住杆柄尾端,举起呈棒球运动投手一样的动作,右手握住杆头。放松肩部,左手往后拉,并保持肋骨指向前方。保持5秒钟然后换另一侧。
第3步:全身扩展运动;双手握住球杆,两手分开稍大于肩宽,然后尽最快速度往上举起球杆,你能感觉到胸腔肌肉的伸展和中背部肌肉的压缩。保持5秒钟。
本站提醒您:高尔夫球热身活动是不可缺少的一个环节,因为它可以使我们在打球时更加游刃有余,另外大家也要了解一些运动安全知识,如小球运动安全知识和高尔夫球知识。