许多事物存在已久，而你却在开始运动之后才会关注。比如现在跑友们赛道上常见的肌贴，那些花花绿绿的彩色布条早在电视上已经出现过。现今，生活中越来越多的跑友开始使用肌贴来改善运动损伤，那么打乒乓球需要肌内效贴吗？
小球运动安全小知识:
内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。从运动贴布的功效而言，使用肌内效贴布，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。
国内的运动爱好者真正开始了解这种贴布，大多源自于对昔日网坛一姐李娜右腿膝盖周围那一圈黑色物体的关注，尽管这种贴布最终也没能阻止娜姐因为膝关节软骨磨损而退役，但它确实在体育圈中引起了一阵风潮。
肌内效贴共分为三层：最外层是透气且有弹性的防水棉布（因此贴布可以在一定限度内拉伸，最大可达130-150%），中间层通常为丙烯酸酯低敏胶（acrylic adhesive），内层是背亲纸。中间层的胶面呈水波纹状分布（波纹的宽度、间距、波长和振幅都有规定）。
在贴肌内效贴布之前需要对贴扎部位进行清洗，保持常温、干燥，在贴扎时要松紧适中，一定要沿着受伤或须干预肌肉的走向，最好对特定部位的运动解剖学结构有一定的了解，也可以参考一些贴布的贴扎方法教程，以达到最优化效果。
本站提醒您：护膝与肌内效贴一样重要，运动达人一定不能忽视，然而其他的乒乓球装备也不能忘掉，如果不知道如何选择适合自己的装备，那么就了解下打乒乓球时需要哪些防护装备这个问题，而运动安全知识也是运动达人必学知识，因为小球运动安全知识和乒乓球知识对于我们打球的技巧有很大的提升。
