高尔夫球运动是在自然环境中,在自己身体合适的状态下,优雅,轻松的进行的一项球类运动,打球过程中充分享受大自然带来的乐趣,同时又参加了体育锻炼。所以打高尔夫球对身体的好处是不言而喻的,那么高血压可以打高尔夫球吗?
据研究资料表明:打高尔夫球中,适量的运动可促进和强化心脏功能,肌肉的收缩及松驰可使周围末稍血管大量开通,而血管的适度扩张又可降低血压,尤其使舒张压下降。也就是说打高尔夫球能降血压。
高尔夫球场基本都是视野开阔,环境优美,服务热情,专业配套设施,宽阔的绿地,在这样的环境下人的心情也会放松,变好。接下来让我们一起来看看打高尔夫的更多好处吧。
1.锻炼大脑
在一场高尔夫球中,挥杆动作能大大增加对你大脑策略性、协调性以及专注力的锻炼。你将通过促进大脑中血液循环以及增强神经细胞之间的关系,达到预防痴呆的奇效。
2.睡得更香
白天一场酣畅淋漓的的锻炼之后,意味着你在晚上比其他人更加容易进入睡眠,并且比其他人拥有更长的深度睡眠时间。睡得好了,健康什么的自然如影随行
3.改善血液循环
身体上长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。
4.肺功能更强
长期打高尔夫球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大。
5.改善颈肩不适
经常坐在电脑工作的人,多多少少会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
6.降低胆固醇
高尔夫可以降低对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇(造成动脉硬化的一种物质),而可以提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。
不过在这里本站提醒患有高血压的球友,最好是在有人陪伴的情况下打球,以防止出现意外状况。
看过了小编的介绍,相信大家对高尔夫球运动又多了一些了解,如果生活中大家有时间有条件,不妨试试去打打高尔夫球,体验下这下时尚优雅的运动给身体带来的好处。接下来本站将给大家介绍高尔夫球运动常见伤病有哪些,欢迎继续关注这部分小球运动安全小知识。