打篮球的时候,要想躲开防守球员就必须变向运球和使用假动作。很多球友容易戳伤手指,因为接球时必须手指向上,掌心对球,手掌微握,接到球后向身旁带一点好卸力。同时过多依靠爆发力对自己的健康是不利的,只有技术、速度和力量的完美结合才能赢得比赛。下面本站就给大家详细介绍一下打篮球后背痛怎么办吧。
打篮球后背痛可以适当休息、劳逸结合、进行消炎治疗一般就可以吃一些像独活寄生丸、喷一些云南白药、进行按摩、就可以达到治疗的效果的。
打篮球后为什么会后背疼?
1、没有充分热身。没有进行充分的热身,会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开,一时不能适应运动状态,就容易导致腰疼等不适感。
2、运动强度大。篮球运动强度过大,使得身体肌肉过度劳累,超出其负荷的范围,容易出现腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛而产生疼痛。
3、运动量过大。大运动量使得体内分泌大量的乳酸,乳酸没有及时得到分解排出体外的话,就容易导致腰部产生酸痛感。
4、用力过度。在打篮球时,为了抢球或是运球给队友,动作幅度过大,使得腰部用力过度或是超出其活动范围,都是容易导致打篮球后班额背疼的。
5、背部疾病。患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人,在打篮球后容易出现腰疼的情况。
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