攀岩爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度，那么大家知道中山市哪里可以攀岩呢？
1、中山市760攀岩馆位于广东省中山市石岐区民盈西路12号760文化创意产业园B319(中山北站对面)。
2、中山抱石馆
地址：中山西区升华花园（西区工商分局后）（南波湾小学对面）（阳光商务酒店沿升华道一直走，经过一个没有红绿灯的十字路口再前300米左右）
3、中山自然岩壁
地址：中山五桂山上，线路5条，较短，要走1小时山路才到达岩壁。
4、中山三乡雅居乐攀岩馆
地址：三乡雅居乐中心城会所
室内攀岩的方法：
1. Toprope：主要用作练习，两人一组进行。首先沿另外的通道登上顶端，拴上绳索后下来，绳索的一头系于攀登者腰间的安全带，另一端执于保护人手中。如此，绳索从上方保护攀登者，安全感强，不必顾虑坠落，适合初学者。
2. Lead：也是两人一组。保护人根据攀登者的进度徐徐放松安全绳索，万一失手下坠，腰间的保护器阻止绳索，有效地保护攀登者。攀登者则边攀登边将绳索系于攀岩墙上的螺栓等保护装置，以防万一。一旦不慎跌落，惟有依靠自己的力量“东山再起”。
3. Bouldering：Bouldering即“徒手攀登巨岩”之意，如今一般指允许飞身跌落的所有攀岩运动。攀岩鞋以外无需任何其他装备，可谓最原始、最自然的攀岩。岩石高度通常在四米以下，超过四米的岩石，采用Toprope的方式，安全绳索从上方挂下为佳。下铺落地用的衬垫。
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