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地掷球运动如何预防伤病

地掷球运动悄然成时尚地掷球运动是一项古老的运动,起源于公元前5000多年的古埃及。19世纪开始,地掷球运动逐渐在欧洲普及开来,在法国和意大利发展尤其迅速。可是运动中动作不到位或是发力不正确,再加上种种原因就导致了损伤的发生。那地掷球运动如何预防伤病呢?本站为您提供了以下方法。

1、在每次运动之前必须进行适当的肌肉热身和肌肉的拉伸活动。棒球的运动服装应该是合身和佩戴正确。

2、穿着适当的保护装备,如头盔,手套等等。

3、避免劳损,注意训练量和比赛时的不同运动负荷。

4、接球手要求面部戴面具,同时,要求咽喉与胸部之间应该填充保护物。

5、要求每位运动员穿着适当的护具,护踝夹板等等。

特别提醒:进行任何一项运动前都要做好热身活动,同时提醒进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识,如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识,在运动中减少其他小球伤病的出现,以免健身不成反而损害了健康。


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