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打排球正手发球时该如何预防伤病

打排球正手发球一般有正面上手发球,正面上手飘球、下手正手发球、下面侧手发球和勾手发飘球几种。那么打排球正手发球时该如何预防伤病呢?下面本站来为你解答。

打排球正手发球时该如何预防伤病?小编给大家讲讲打排球正手发球的技巧:

正面下手发球 发球动作较简单,容易掌握,失误少,准确性高。但球的速度较慢,力量小,攻击性较差,一般适用于初学者。

正面下手发球:面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯 曲,上体前倾, 左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方, 离手约20CM高度即可。以肩 为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重 心也随之前移,在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方。适 用于初学者,球速慢,攻击性不强。

正面上手发球:发球面对网站立,便于观察对方,发球的准确性大,易 于控制落点,并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动,以便运 用手腕的推压动作,加大击球的力量和速度。 面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。用抬臂和手掌 的平托上送,将球平衡地垂直抛于右肩的前上方,高度适中。在左手抛 球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。击球 时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩上 方伸直手臂,用全掌击球的中下部。击球时,手指自然张开吻合球,手 腕要迅速主动地做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。

以上就是打排球正手发球的技巧,如果掌握了这些技巧就可以有效的预防伤病了,大家一定要收藏好哦。好了,这期大球运动安全小知识我们就学到这里吧,下期讲座小编给大家详细介绍排球运动有哪些常见伤病,敬请关注。


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