快好知 kuaihz

膝盖有伤跑步带什么护膝好

鉴于膝盖部是户外活动最重要的部位之一,且“TREEKER”一族的活动又经常是“四轮驱动”(需要四肢共同努力的别称),比较容易损伤膝盖,因此向大家推荐使用护膝,那么膝盖有伤跑步带什么护膝好呢?

肯定是选择比较厚实的一种,前面有一个大孔能露出膝盖的,一般是捆绑式的,再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲,大腿小腿始终膝盖一条直线上,所以,非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”,而且由于其材质的不透气性,也不易用作日常对膝盖的保护。

护膝的作用有三点,一是制动,二是保温。

1、保温就不多说了,膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了。

2、主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力,再加上登山中的剧烈运动,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲,从大腿到小腿维持在一条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情。

以上是本站小编介绍的膝盖有伤跑步带什么护膝好的内容,膝盖有伤最好休息一段时间,等伤好了之后再进行跑步锻炼,以免加重膝盖伤,如果大家还想了解更多跑步方面的知识,那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:膝盖有伤跑步带什么护膝好  护膝  护膝词条  有伤  有伤词条  膝盖  膝盖词条  跑步  跑步词条  什么  什么词条  
运动骑动感单车

 动感单车可以配耳机吗

骑车是一种非常好的有氧代谢运动,可对人体起到健康的影响,对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的动感单车,就是一种通过对不同的速度及阻力的练习,使用动感单车...(展开)

运动臂力器

 弹簧拉力器怎么练肩膀

现在的大部分家里都有一两个弹簧拉力器,主要是用来锻炼上身力量的,尤其对锻炼肩膀也有很好的作用,那大家知道锻炼肩部力量时该注意什么呢?锻炼前一定花上5-10分钟的...(展开)