紫薯是甘薯的一个特殊品种类型，兼有粮食物、经济作物和药用作物的特点，除了具有普通甘薯的成分和功能外，还具有多种生理作用，是食品、医药、化工、轻工、纺织等工业的重要原料。那么紫薯减肥吗？接下来本站来详细为大家介绍一下吧。
紫薯是很好的减肥食材，紫薯可以让人有饱腹感，对消水肿、降血压有帮助。
紫薯对减肥的帮助
1、低脂肪低热量
紫薯的热量大约是70千卡/100克，比米饭的热量还要低，含有的碳水化合物也很低，低脂肪低热量的紫薯是很好的减肥食物。
2、促进肠道蠕动
紫薯中丰富的纤维素对清理肠道中的食物残渣、有害物质有很好的效果，可以改善肠胃环境，减少便秘问题的发生，便秘减少了也能对减肥有一定的效果。
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