生活中摄入一些垃圾食品，它们会让人发胖、让人代谢失常，甚至会诱发一些疾病，其实要说起来，凡是加工食物，大都不健康，培根好吃，但它含钠量非常高，对于心血管病特别不好。可乐是不是垃圾食品呢?下面和本站小编了解下吧。
我们先看下常吃垃圾食品有哪些危害：
营养质量比较差。意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。
容易让人不知不觉中发胖。意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢?当然人就容易胖。
不利于预防慢性病。总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。
可乐是垃圾食品，因为它只含热量，没什么营养的成分。大量喝可乐真的对我们的健康没什么好处，不仅让人容易发胖，还会影响钙的吸收。一瓶可乐相当于一瓶糖水，而它的危害远不止于发胖。它还会引起癌症，性早熟以及激素失调等健康问题。大多数碳酸饮料都有果葡糖浆，食用色素，防腐剂等一系列添加剂。有些碳酸饮料还含有稳定剂，这些都会引起你蛀牙，记忆力下降，神经失调以及皮肤问题。
就算我们知道这些食品对我们健康有害，我们依旧很难彻底拒绝它们，但至少我们知道了哪些食物要少吃。另外，撑握有毒食品安全知识及食品安全知识，每天摄入5份水果及蔬菜的人群普遍更长寿哦。
