PM2.5是指大气中空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。那pm2.5超过多少算是严重污染呢?那pm2.5达到多少不能运动了呢?
一般的当空气污染指数大于300时为重度污染;当空气污染指数达到200～300时，健康人群中普遍出现症状，老年人和心脏病、肺病患者应停留于室内，并减少体力运动;当达到重度污染即空气污染指数在300以上时，健康人也要避免室外运动。所以看一下天气预报中的雾霾预警，若超过污染指数高于200不建议进行户外运动，如果未超过，在户外时最好佩戴口罩进行，以免损伤人体呼吸系统。
pm2.5对人的危害还是很厉害的，大量流行病学证据表明，PM2.5有急性与慢性健康效应。急性健康效应体现在高PM2.5暴露增加患急性呼吸道疾病与心脑血管疾病的风险，慢性毒性体现在PM2.5可能诱发肺癌、慢性阻塞型肺炎、心脑血管疾病等慢性疾病，也有研究表明对细颗粒物的暴露会影响人的免疫系统、神经系统等。
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