现在人们的工作生活已经离不开电脑，随着电脑应用的普及，很多人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降的症状，加上长时间伏案，近距离工作，过度使用眼的情况，很多人特别是年轻人出现了视疲劳的问题。但是现代人生活和工作的节奏非常快，绝大部分人出现这种情况的时候是不会重视的，总觉得休息一下就能好，殊不知如果长期的视疲劳对眼睛是害处是很大的。长期视疲劳会导致散光吗？
中医认为眼之所以能视万物，辨五色，必须依赖五脏六腑之精气上行灌注，心主血，肝藏血，心血充足，肝血畅旺，肝气条达时，肾脏所藏五脏六腑之精气，就能借助脾肺之气的转输和运化，循经络上注于眼，在心神的支使下，发挥正常的生理功能。正如《灵枢·大惑论》说：“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”。“精”指的是眼的视觉功能。可见，正常的视觉功能离不开脏腑所受藏化生之精、气、血、津液的濡养以及神的主宰。若脏腑功能失调，精气不能充足流畅的上注于目，就会影响视功能。
由于近距离用眼和高强度用眼，致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，从而挤压眼内毛细血管，导致微循环障碍，最终成为近视。当然也包括散光。
我们可以通过补充维生素、多吃蔬菜水果、增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度。平时我们应该多注意用眼卫生，保持坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
更多的视疲劳知识请大家继续关注本站。
