雾霾天气尽量不要在室外进行锻炼，轻度雾霾也会对人体产生伤害。跑步的时候，呼吸加深、加快，吸入的PM2.5是不运动时的3倍，雾霾会对呼吸系统、心血管系统等产生危害，因此轻度雾霾也不要进行室外慢跑。
1、对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
2、对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。
3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
今天小编就轻度雾霾可以长跑吗进行了简单的介绍，对于雾霾天气有哪些危害还请了解更多本站上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。
