(1)保护自己不受新的伤害
大地震过后余震还会不断发生，被埋压者所处的环境可能进一步恶化;等待救援，需要一定时间;因此，被埋压人员要尽可能改善自己的处境，稳定情绪，设法脱险。
•先设法把双手从埋压物中抽出来
•设法保持呼吸畅通
——尽量挪开脸前、胸前的杂物;
——清除口、鼻附近的灰土;
——闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。
•改善环境，消除危险因素
——设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物;
——搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间;注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌;
——设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时造成新的危害;
——不要随便动用室内设施，包括电源、水源等;也不要使用明火。
(2)设法脱离险境
•设法与外界联系
——仔细听听周围有没有其他人;
——听到人声时用石块敲击铁管、墙壁，以发出呼救信号。
•试着寻找通道
——观察四周有没有通道或光亮;
——分析自己所处的位置，判断从哪个方向有可能脱险;
——试着排开障碍，开辟通道;
——若开辟通道需费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。
(3)保护自己，等待救援
如果暂时不能脱险，要耐心保护自己，等待救援。
•保存体力
——不要大声哭喊，尽量闭目休息;
——不要勉强行动，待外面有人营救时，再按营救人员的要求行动。
•维持生命
——寻找身边的食物和水;
——节约使用食物和水;
——无饮用水时，可用尿液解渴。
•如果受伤
——想办法包扎、止血;防止伤口感染;
——尽量少活动。
•被救出后
——按医生要求保护眼睛，长时间处在黑暗中的眼睛不能受强光刺激;
——进水进食要听医嘱，以免肠胃受到伤害。
