地震被困时的自救方法
1.仔细观察被困周围的环境，如果发现自己所在的地方结构不够稳定，有可能在余震时再次造成危险，就要观察哪里的支撑结构比较强，要向那里慢慢爬行移动身体。同时，注意不要碰到不稳定的结构，以防其坍塌。
2.地震后，通常被困或被压环境结构比较复杂，如果急于找出口脱身、乱动乱撞的话，不仅容易使不稳定的建筑结构坍塌，而且会因出汗导致缺水，耗费大量体力，出现低血糖。这对等待救援大大不利。
3.地震极有可能给身体造成创口。如果伤口不大，可用力压一压止血。如果伤口流血比较多，可以尽快用带子放在伤口的近心端，上臂和大腿都应绑在上1/3的部位。如果没有找到合适的带子，可以脱下衬衫、寻找绳子等带状物止血。如果出现骨折，要用腰带、衬衣等进行简单固定。
4.活动一下手脚，活动不宜过多过大，活动过多极易加重损伤。
5.在不影响到整个支撑结构稳固的前提下，可以用手慢慢将透气孔抠大;把身体周围可以移动的物品放置在上方的重物下，可以防止坍塌，扩大空间，有利于呼入更多的氧气。
6.被困后不能一直大声呼叫，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低。可以在听到救援者的呼喊或敲击声靠近自己时，再呼叫;也可以在身体周围寻找小石块、砖块、铁管等，敲击石头向外界传递求救信息。
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