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跳国标舞姿态的基本要求有哪些?

正确的跳国标舞姿态对舞者来说都是不可或缺的条件之一。专业的跳国标舞的都非常清楚,优美的跳国标舞姿态更是舞者的表现舞蹈的重要之一,所以拥有一个良好的跳国标舞姿态,不仅仅是使得跳国标舞的舞友们显得更优雅和自信的前提下,同时也是为了提高整个舞蹈的视觉效果。本期《广场舞百科》就和大家分享一下关于跳国标舞姿态的基本要求的那些舞蹈小知识。

国标舞舞蹈姿态基本要求之站立:站立时,悬顶拔背,气沉丹田。这样做的前提可以使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏,还可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰"。

国标舞舞蹈姿态基本要求之耳根要竖起:耳根竖起,能起到精伸提起的作用的同肘,还可以感觉带颈的长度,耳朵和肩膊的距离。

国标舞舞蹈姿态基本要求之肩膀不要太僵硬:两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升。跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。

国标舞舞蹈姿态基本要求之收腹动作要做好:收小腹的动作,国标舞的舞友们要利用丹田内气控制呼吸(横隔膜逆式呼吸),胸部要非常舒松自然。这样就能非常自然的完成收腹动作了。

国标舞舞蹈姿态基本要求之呼吸要轻盈:人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻盈灵动。在跳舞时,通过轻盈的身体变轻,减少身体对腿部的压力。千万不要大喘气,非常影响国标舞视觉美观。再训练的时候要感觉累了,就放缓国标舞的节奏,让身体慢下来,调整好呼吸在继续锻炼。

国标舞舞蹈姿态基本要求之头部转动:头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。正所谓牵一发动全身,“头一动,整个身体都要动起来”。

国标舞舞蹈姿态基本要求之腰部要放松:跳国标舞时腰胯部位要放松,膝部要保持微曲和松弛,身体要嫩感觉腰腿至脚大拇指的长度即可。这个只有细心的体会了。

国标舞舞蹈姿态基本要求之上下半身要协调:上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉,使得脊柱像吊着的铁链一样,既松垂毕直而又灵活。这样从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,尤如禾苗的生长,根往下生,茎往上长;使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和舞蹈爆发力,就会有更好的表现。

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