生活节奏快，工作压力大，很多白领坐在电脑前都会有一种腰酸背疼的疲劳感，如果这时候做一下拉伸，一定会觉得全身舒坦。今天就给大家介绍几个很好的办公室拉伸动作，一定要记得收藏哦。下面推荐的动作，每个动作可以做10-20秒，有拉伸的感觉就可以了，觉得舒服可以多拉一会儿。动作一：坐姿斜方肌拉伸 （左右各做一次）动作二：坐姿三角肌拉伸（左右各做一次）动作三：坐姿胸部拉伸（左右各做一次）动作四：坐姿背部拉伸（左右各做一次）动作五：椅子体前屈动作六：椅子分腿压动作七：坐姿肱三头肌拉伸（左右各做一次）
常识 5个瑜珈姿势可以伸展臀部、大腿、...跑步之后臀部和双腿都感到紧绷，这时候瑜珈就可以帮上大忙，听到这里先别急著问：跑步都那么累了，怎么有体力去做瑜珈？其实你只需要10分钟的瑜珈练习，就能感受到效果。...(展开)
常识 史上最全面的拉伸教程最常见的拉伸...健身之后我们经常会出现肌肉酸痛，而解决这一个问题的最好方法，就是拉伸。你练了什么部位，就做什么拉伸，例如练了胸，就拉伸一下胸部要，可以缓解胸部的紧张。如果跑步或...(展开)
常识问答 健身时的4点建议运动前热身的重要...很多小伙伴刚开始接触健身，激情澎湃，做什么运动都充满力量。跑步追求快，举哑铃追求重量，做俯卧撑必须要做到力竭，连手都举不起来的那种。其实这样并不好。今天给大家分...(展开)
快好知 kuaihz
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