快好知 kuaihz

所谓有效减肥，正确的理解应该是我们在体重减轻情况下

要问什么减肥方法最有效，我们先要明确什么样叫有效。

所谓有效减肥，正确的理解应该是我们在体重减轻情况下，所失去的体重尽可能多的来自脂肪；另外，这种方法应该注意生活习惯的调整，在将来能很好地保持减肥成果。

所以，我们只要从效果上判断，最大程度帮助我们减掉多余脂肪的减肥方法就是最有效的减肥方法。均衡适量的饮食、配合合适的运动，是健康、有效减肥的不二方法；而三日苹果餐等节食减肥法等，因减去的大多是水分，很容易反弹，则不在有效减肥方法之列。

本站资源来自互联网，仅供学习，如有侵权，请通知删除，敬请谅解！
搜索建议：减轻减轻词条体重体重词条所谓所谓词条理解理解词条正确正确词条

夏季，很多人都会感到非常的炎热，这时人们都会选择一项很好的运动，那就是游泳。在夏季学习游泳，是一个很好的选择，但是，有好多人都不会游泳。想学，却又不知道该怎么学...(展开)

能量摄入，能量消耗概括了体重增加和减少的热力学定律。但其它因素也会影响减肥计划的结果，情绪也是其一。情绪和体重之间的关系是复杂的，受到多种因素的影响，包括对食物...(展开)

一天摄入的热量应该和消耗的热量相符，身体才能达成热量平衡，既不会出现能量短缺的情况，也不会出现热量多余、造成脂肪囤积的情况。人一天消耗的热量=基础代谢率(BMR...(展开)