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运动会注意事项

运动会有哪些注意事项呢？今天小编就来给大家指南。

操作方法

01:

运动员不能佩戴手表、钥匙等参赛，以免伤到自己和别人。

02:

赛前运动员可以做一些热身活动，提高肌肉的韧性、灵活性，防止肌肉拉伤。

03:

运动员不要空腹运动，最好在赛前半小时喝点葡萄糖，或者吃三片维生素C，保持体力。

04:

赛后不要立即停下来，也不要立即去洗冷水澡。适当走动走动，给人体缓冲的机会，赛后一个小时后可以正常洗澡或进食。

特别提示

希望可以帮到大家哦！

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