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踢足球颠球技巧

踢足球颠球技巧

运动是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性。下面跟着小编来看看踢足球颠球技巧吧!希望对你有所帮助。

颠球技术要领

1、双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。

2、双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球

3、大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的`中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球

4、头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

5、各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

颠球易犯错误

l、脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。

2、击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。

3、颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬。

4、头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。

颠球分组训练方法

1、一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2、两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。

3、四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。

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