管住嘴，迈开腿”是减肥界的“金科玉律”。但是大多数减肥的妹纸们把自己的生活过得像苦行僧，节食节得连正餐都不看一眼，提到零食两字更是避之则吉，可在大多数美眉眼中，减肥瘦身就意味着和自己心爱的零食说再见。
这对于吃货星人来说无疑是一个巨大的晴天霹雳！作为一个吃货简直是不能忍！ 人生如果没有零食，那还有什么乐趣？
可爱美的MM们又怕身体发胖觉得吃零食会增加体重，处在青春期很注意体型的保持，其实有些小零食不仅不仅不会让体重增加还会加速身体排泄有助于维持苗条身材。
― ❶ ―
冷吃牛肉
有的人固执地认为减肥就不能吃肉，这其实也是错误的，我们要尽量少吃猪肉，但是应该适量摄取一些牛肉和鸡肉，这样有助于我们塑形。 牛肉中含有丰富的蛋白质， 我们减肥的过程中能为我们身体提供充足的蛋白质，不会造成营养不良 。
研究过减肥的人都知道，健身达人一般都会吃一肉类食物，其脂肪含量非常低，有助于塑造良好的形体。 嚼起来也是韧性十足，口感超棒！ 追剧的时候吃这个超爽 ， 肥期间最好补充一些牛肉，瘦也要瘦的健康才行呀~
― ❷―
五谷杂粮红豆薏米粉
红豆具有消肿、轻身的功效。 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色， 两者皆为养生美容的上品，若是二合一，那简直就是完美中的完美，即美容又瘦身。
红豆薏米粉可以搭配更多的食材，如这个搭配了红枣等的红豆粉，冲泡后带有浓郁的谷物香味，它含有丰富的膳食纤维，食用后可以帮助我们祛除湿气，加速肠胃代谢哦 ， 粉质细腻，口感醇香 。 每日一杯喝出健康的美 ，轻松享廋小蛮腰。
― ❸―
混合坚果仁
坚果中所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖。 对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老 。 每日搭配一包坚果仁 让你在夏天之前，瘦会90斤！变身女神！
干果和坚果的美妙搭配，有核桃仁、榛子仁、腰果、蔓越莓干、巴旦木、枣干六种营养的均衡搭配。更多色彩给生活增添更多的滋味和活力。每天吃上一小袋补充满满的能量，保证一整天的活力十足。
―❹―
黑巧克力
很多的MM都喜欢吃巧克力 ， 但又害怕热量高，常常都不能尽心 ， 其实黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成身上的肉。 而且，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。
黑巧比起那些甜得发腻的巧克力口感更醇，可可味更重！怪不得《医龙》里七海称黑巧是成人口味的巧克力呢！ 所以菇凉们可以放心大胆的吃巧克力啦，不会发胖的！
―❺―
黄秋葵果蔬干
秋葵的营养成分很丰富，含有各种人体所需的蛋白质，脂肪，碳水化合物以及维他命A和B群，钙，磷，铁等等，秋葵具有极强的消除疲劳，回复体力的功效 ， 新鲜的黄秋葵含有丰富的粘液，吃起来口感脆爽，滑润不腻，素有植物黄金，绿色人参等赞誉 。
秋葵干可以当做减肥时的零食。它丰富的膳食纤维，有利于增强饱腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利于控制体重，尤其女人每天吃是最好不过的！ 坚持可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补 。
―❻―
燕麦饼干
俗话说：“多吃粗粮身体好”，近年来，人们在饮食方面也尤其注意粗粮的搭配 ，混入燕麦的饼干绝对是减肥健身代餐的好选择 ， 而燕麦富含丰富的膳食纤维 ，其中蛋白质含量以及磷、钾、钙等元素非常丰富。
所以这款小零食既可以满足想吃零食的欲望又能起到减肥，非常适合想瘦身又爱吃的朋友~ 口感香酥 ， 给你满满的饱腹感，低卡低脂，多吃不胖，是很受欢迎的代餐饼干 ， 搭配一杯牛奶，开启美好一天 。
