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减肥期间嘴馋难耐,这6种零食好吃不胖

减肥这件事,“管你官高权位,身上赘肉放过谁”。这时,你才大彻大悟“管住嘴,迈开腿”实乃减肥至理名言也!但天天吃减脂餐(cǎo)我真的受不了了!!

尤其最爱的薯片、薯条就在手边,手都忍不住地往那边挪,并一直告诉自己“我只吃一点点,就一点点”。但,薯片和薯条作为一种油炸类食品,里面含有极高的热量,并且还有很多的蓬松剂,增味剂,这些食品添加剂中含有大量的盐分以及反式脂肪酸,哪怕只是一点点,也会严重拖慢我们的减脂进度。

那么我们减肥期间可以吃什么零食来解嘴馋呢?下面我就跟大家分享几种热量低,能解馋,吃后还不会长胖的零食!要认真看哟!

海苔

紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压。而且海苔薄薄的,几乎不含什么脂肪,也没有什么能量,吃了绝对不会发胖!

薄荷糖

半包的薄荷糖只含有170卡路里的热量,3克的脂肪。所以,如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话,可以用薄荷糖代替,能减少热量的摄入。另外,薄荷糖还有润喉咙、散火气,令人神清喉爽的作用哦!

冻干苹果

冻干苹果是最近很受欢迎的零食,原因在于这种零食可以补充镁元素,对减压很有帮助。而且这种零食方便携带,如果被困机场,相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果,这种冻干苹果不失为更好的选择。

即食麦片

麦片中含有丰富的纤维素,同时脂肪含量很低,还有各种其他微量元素,可以作为我们的零食来吃,建议不要加入牛奶,如果想加可以加一些脱脂牛奶,营养健康。

脱脂牛奶

如果到了下午肚子不饿但又特别想吃点零食,可以来一杯健康的饮料哦!比如脱脂牛奶,就完全OK!如果再加入一些朱古力或者可可粉都是很不错的选择。

苏打饼干

饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食,那么减肥期间能吃饼干么?嘿嘿,答案是可以的,不过还是要看你吃什么样的了。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣,饼干内部不能有馅,也就是纯饼干没有任何其他成分,这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少,比如像苏打饼干就是这样的。

在减肥期间如果想要解馋,吃吃上面这些小零食最合适不过了,不仅能够随身携带,还能补充营养噢!

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