猪蹄 千斤拔，不超过15天，和滑膜炎说拜拜，关节疼痛不登门，！！
滑膜炎膝盖疼是一种很常见的症状，给人们的生活带来很多困扰。好多中老年人，特别是女性，包括部分爱好运动的年轻人，经常会出现膝盖痛，上下楼都很不容易。
首先了解一下什么是滑膜炎？
一个完整的关节，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。 滑膜就是位于关节囊内层的一层组织，如果把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。正常情况下，滑膜会分泌少量的润滑液在关节腔里，起到润滑关节和保护关节软骨的作用。但如果滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调，形成积液，这种关节病变就是滑膜炎。
引起中青年滑膜炎原因有哪些？ 1、膝关节扭伤和多种关节内损伤 膝盖承受了我们全身的压力，引起滑膜炎的原因就是膝盖受到了一些损伤或者是扭伤，然后导致膝盖的韧带出了问题，关节里面产生了积液或者是积血，这就导致了滑膜炎。 2、关节脱位或滑膜炎损伤受风湿寒侵袭 有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
滑膜炎虽然看似小，但是威力确实不小，很多人老中医都会推荐猪蹄 千斤拔来缓解滑膜炎的疼痛感。
猪蹄 千斤拔
材料：千斤拔20克，杜仲15克，猪蹄1个，黑豆100克，生姜2——3片。
做法：先把杜仲置微火的锅上，撒上少许盐水，炒片刻取起；猪蹄、洗净，洗净，略浸泡片刻，黑豆提前泡发，然后与生姜。千斤拔，一起放在瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐便可。此量可供2——3人饮用。
功效：杜仲强筋壮骨，在《神农百草经》中被列为上品，猪蹄强筋壮骨。千斤拔根供药用，有祛风除湿、舒筋活络、强筋壮骨、消炎止痛等作用。
但是老中医同时也在强调偏方虽好，但是不一定适合所有的人，要明白的是每一个人的体质不一样。对于滑膜炎患者而言，如果想要减轻痛苦，中医一致认为还是内服骨脂蛋白比较好。
通常使用骨脂蛋白来平衡关节积液来缓解关节疼痛。主要是因为骨脂蛋白能够直接作用于软骨，促进软骨细胞分化再生，骨脂蛋白中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼。
预防滑膜炎小贴士? 1、急性炎症期多休息：禁止做过量运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，在床上适当进行屈伸腿部，等功能锻炼。
2、恢复期适当进行锻炼： 恢复期可以适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而达到预防滑膜炎的目的。
