首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。俗话说“春困秋乏夏打盹”，春季是大地回春春暖花开的季节，也是一些人容易昏昏欲睡，精神欠佳的季节。如何解决春困的问题，拥有良好的精神状态呢？我推荐大家食用以下食材。
1、韭菜。李时珍在《本草纲目》里说“正月葱，二月韭”，春季是吃韭菜的黄金季节。春季，大地回春，热气上升，人体肝气容易旺，从而犯脾搅胃，常常有腹胀反胃的不适感，肝肾阴虚。韭菜含有硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助疏调肝气，能祛散阴寒、助春阳升发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。
2、香椿。香椿性味苦，平，入肝、胃、肾经。香椿含蛋白质、钙、维生素、磷、胡萝卜素以及铁和B族维生素等营养物质。功效是清热解毒，健胃理气，润肤明目，杀虫。主治疮疡，脱发，目赤，肺热咳嗽等病症。香椿是时令名品，可健脾开胃，增加食欲，抗衰老和补阳滋阴的美食。另外香椿还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
3、莴笋。莴苣有除湿、利尿、解毒、通便、开胃的显明功效。春初多天热，湿气重，容易上火、拉肚子，此时莴苣正好可以帮上忙。从西医上说，莴苣富含的莴苣素，虽然是苦味的来源，但它的确有消炎杀菌的功效。而且莴苣，特别是叶子，高钾低纳，是很好的降血糖食物。
4、香蕉。香蕉能起到缓解春困的效果，香蕉被成为“高能量食品”富含碳水化合物，非常容易让人吸收。其中香蕉还含有钾，钾能维持肌肉和神经的正常功能。要是缺乏钾，容易导致心率不齐，反应迟钝等症状。
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