中国人喝茶是源远流长。捧着茶杯，闻着茶香，这个心灵都会宁静下来。除了养心以外，喝茶的养生功能也超级棒！先让我们看看茶叶有哪些养生功效吧！
1、茶多酚
它是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
2、茶色素
茶叶含有包括叶绿素、胡萝卜素等，有抗衰老美容功效。
茶叶中还含有很多对人体有益的微量元素我们就不一一述说了！我们现在来聊聊什么时候该喝什么茶最养生吧！
1、早上9点喝花茶
早餐9点左右咱们第一杯茶可以选择花茶。花茶可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。
2、下午1点左右，喝绿茶
在午饭或午觉后喝一杯绿茶可以降血脂，保护血管。
3、晚上6点，一杯红茶
晚饭后6到7点来杯红茶，可以降血脂、助消化。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。
关于茶叶养生的知识还有那些呢？欢迎知道的朋友在下方留言告诉我们哦！
