大多数人到了一定的年龄，或者外界因为的原因，如工作压力大，酗酒，等等，都会对肾脏造成很大的伤害，久而久之就会形成肾脏虚弱，久而久之就会厌倦事物，到家就像散架一样，还怎么去完成‘家庭作业’，纵容是生活水平高，但是内心也并不快乐，这一切都是自己损失肾气的结果，所以我们要想继续的‘硬气’下去就必须养护好，爱护好我们的肾脏，否则，继续的不管不问，不但会给身体造成巨大的健康威胁，更会对夫妻感情造成严重的影响，今天咱们就谈一下怎么调虚镇萎，轻松食疗一小方，让你‘肾气十足’。
肾脏的主要原因就是肾气损伤造成的，肾气是什么呢？就是肾脏排出的营养，中医称为肾气，也叫根气，这个气很重要，是生命之本，五脏必须吸纳肾气才能正常的运转和分泌，如果因为外界原因比如，酗酒，思想压力大，熬夜，纵欲等等，都可以造成肾气走向偏离正常的轨道，随后五脏得不到正常的刚需营养，就像发动机没油一样，开始出现分泌紊乱，相互争夺肾气，这时候人就会出现各种虚症，俗称肾脏虚弱，一般正常如下：
精神有颓废感伴随喜睡，喜欢独居，精神不集中，惧冷，早泻滑精（喷射不力）腰膝酸软，头晕耳鸣，女性会出现贫血，手脚凉，免疫力下降，头发油腻有早白现象。
所以强肾固精，非常简单，就是充足肾气，安抚五脏，且不可用烈性食材，乱补一通。推荐食用黄精，虽然不起眼，但是足以达到调补同行，被人们称为‘肾黄金’
益肾的食材有非常多，比如腰子，参茸等等，但是能在肾脏虚弱的时候调补同行的，也只有黄精了，黄精是什么呢？比人参鹿茸好吗？黄精是可以双向调补的益肾食材，很多人在肾脏虚弱的时候，直接用人参，虫草等等，来大补，在没有肾气情况下，这些烈性食材是排泄不掉的，以至于遭造成肾脏的二次压力，所以很多人越补越上火，甚至住院’。
而黄精进入人体后，是首先帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，在益足肾气的情况下，柔和稳定的安抚五脏，使内脏得到刚需的营养，从而让内脏正常的排泄和分泌，在整个的过程中也非常安全，不会引起身体的上火和体寒，这就是黄精优于其他益肾食材的地方，其效果也非常好，在临床上黄精大多用于肾气损伤造成的各种虚症，精神有颓废感伴随喜睡，喜欢独居，精神不集中，惧冷，早泻滑精（喷射不力）腰膝酸软，头晕耳鸣，女性会出现贫血，手脚凉，免疫力下降，头发油腻有早白现象，即便是非常健康的人食用黄精也 非常好，经常食用的人，能有效的改善体质，充盈肌肉，让人精神饱满浑身有力，而且能预防三高，提高免疫力，素有‘常吃黄精，留住年轻’的美丽段子。
此外黄精有抗击衰老的租用，黄精汇总富含黄精酮素，可以促进人体新陈代谢皮肤组织的增殖和再生，抗击老化皮肤细胞的裂变，从古至今很多得到的高僧和儒家道士，到了老年必须每天使用黄精，因此他们的寿命也非常长。
正宗九蒸九晒后的质肉头黄精切面表现
任何食材都有优劣之分，黄精也是如此，因为黄精品种太多，我国南方的山区上都有黄精分部，品种大概就有13个左右，但是大多品种上不了台面（药性含量不够）这也是很多人选择吃黄精达不到预期的原因，在这里也给大家分享一下选择黄精的技巧，首先选择黄精的时候，不要管他是什么品种，选择蒸熟后（黄精吃熟的）仍然外观肥大，油性足，切开后油糯养眼，入口香滑，这类黄精就是上等的黄精，也被养生界尊称为‘质肉头黄精’，其次就是柴性黄精，此类黄精大多由粗纤维组成，蒸熟后一般干枯瘦弱，质地坚硬，切开后的断面就像干柴一样，一般不宜长期食用，也会对人体造成不必要的纤维沉积
左边为质肉头黄精切面，右边为柴性黄精切面
泡水-质肉头黄精10克到15克左右（切片后大约3片）400毫升开水冲泡，可以配-态子葚（没有硫磺熏蒸的桑葚干）8克一起焖泡效果更好。
泡酒—质肉头黄精一斤，态子葚一斤，白酒20斤左右，直接浸泡一个月左右即可，一般一天喝100毫升左右为宜
