快好知 kuaihz

百病药粥——爱喝粥的人会更长寿 6款冬季养...

到了冬季是养生的最佳时期,只要喝一碗凉的粥就能够抵御寒冷,让全身感觉到暖呼呼的,从中医的角度上来说,爱喝粥的人群更加长寿,不妨让小编为大家推荐6种养生粥来延年益寿。

爱喝粥的人会更长寿,6款冬季养生粥送给你!

1、红枣薏米粥可以补血养肺

需要40克莲子和大枣,20克糯米,60克薏米,首先要把薏米和莲子放在水里浸泡四个小时捞出来,大枣掰开两半去核,先把莲子和薏米放在锅里,大火煮开之后再放红枣用小火一直熬40分钟就可以饮用了,此方法具有补血养肺的功效。

2、燕麦小米粥

需要100克小米和燕麦,一小把枸杞子,把所有的材料全部洗干净,放在水里浸泡半小时,锅里面烧开水之后先放入燕麦,然后大火煮开之后放入小米,小火煮一刻钟调,最后加入枸杞子,此方法具有养胃助眠的功效。

3、百合枸杞子粥

需要30克百合,10克枸杞子,所有的材料全部洗干净和大米煮成粥,此方法具有润燥解乏的功效,适合于心烦意乱所引起的失眠。

4、红薯板栗粥

需要时可办理60克红薯和糯米,30克小米,把板栗和红薯去皮切成块放在水里浸泡,小米和糯米淘洗干净,锅里面放入水,大火烧开之后先放入小米和糯米煮15分钟,然后再加入红薯块和板栗块继续煮十分钟即可,此方法具有补虚益气的功效。

5、百合梨米粥

需要50克新鲜的百合,一个雪梨,150克粳米,先把粳米和百合全部洗干净放在锅里面,大火煮开之后再放入新鲜的百合,使用小火一直把粳米煮熟烂为止。

6、南瓜麦麸粥

需要50克粟米和麦麸,260克南瓜,把南瓜洗干净去皮切成块,锅里面加入水烧开之后再放入粟米煮开后再放入南瓜块,转小火熬煮半小时即可,此方法具有减肥。

温馨提示

喝粥也有一定的时间,对于身体虚弱的老年人和孩子来说尽量早晨喝粥,喝粥时不能吃油腻辛辣食物,不然会导致消化不良。另外要控制量,不能喝太烫的粥,不然会刺激食道,容易损害胃黏膜。对于胃病患者来说适当的喝粥有利于消化,能减轻胃部的负担,缓解了胃寒的情况,但是也不能顿顿喝粥,一天喝1到2次即可。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:长寿  长寿词条  冬季  冬季词条  
食疗养生粥

 ​玉竹核桃粥有什么营养?

现在的人们越来越流行吃核桃,但是很多的人都不知道核桃具体到底还有什么样的营养物质对于人的身体到底有什么样的功效。今天小编在这里与大家分享一些关于核桃的知识和一些...(展开)

食疗疾病调理

 ​喝牛奶拉肚子咋回事

很多人都不解喝牛奶拉肚子咋回事?按说牛奶对调理肠道是有好处的,但是喝了之后还会拉肚子,这让大家还是感到很苦恼的,其实拉肚子的现象在生活中很常见,这与个人的体质有...(展开)