夏天三伏天又来了,晚上被蚊子咬,想睡个好觉都好难,有时还会为工作、生活睡不着,让我睡眠不足、不能入睡。第二天还会耽误工作和学习,感觉老了力不从心,有时记忆和注意力都下降了好多,今中午说的事儿,转头就能忘了。好多人为了睡个好觉,还会去买几片儿助眠药吃,还有的买好用的枕头。但药也不能天天吃,吃多了对身子也不好。它和莲子一起煮成粥,坚持喝上一个月,每天一觉睡到大天亮。
其实网上卖的枕头,也是商家为了赚钱推的普通枕头吧,只不过是给人一个心理上的暗示。失眠是心理和身上的两头重导致的,平时多喝点这个汤儿,多吃点菜,多出去运动、交新朋友就不会咋养了。这个汤儿是由莲子、大豆、红豆、红枣、百合熬成的,莲子里含大量维素,能养心、修神还能让你有个好睡眠,让你一觉就能睡到天明。莲子正好能安神,多喝点莲子汤能帮助睡眠。常吃莲子,能去体内的火、能去火去热,睡眠也就好了。莲子的好搭档就是百合,百合有有润肺去火,清心安神的效果。
莲子和百合是天生一对儿,晚上喝上一小碗儿,能让你不失眠很快就能睡着,睡着后一觉就能睡到天明了。莲子和百合熬成粥,莲子能去火去热,百合能降心火,想不睡个好觉都难了。大红豆有也有去火去热的效果,也能帮肠胃蠕动,红枣补气补血的好东西,喝了这碗儿粥,想睡不着都难。快来一快儿看看莲子百合粥是怎么熬的吧!大家也会爱上这个粥的,晚上老是睡不着的人们要多看几遍哦!
百合莲子粥,先买莲子两百克、大米两百克、红豆一百克、百合五十克。把莲子放在空碗儿里泡三十分钟,用凉水泡三十分。再把百合用凉水在小碗儿里泡二十分,把大米洗三次,洗净。锅里倒水烧开,把洗好的大米倒锅里,再把莲子放锅里煮十分钟,用大火煮,要是用中小火莲子煮不开。莲子煮开后,把百合倒锅里煮,在煮十分钟,转成中小火,等着莲子百合粥变稠了,加上点冰糖,就能盛小碗儿里喝了。爱吃甜的就多来点儿冰糖,不爱吃甜的就别加冰糖。莲子百合粥里不能放棉砂糖,要不就让粥变更黏了。想吃薏米、碎米都能加锅里,不过得先泡一下。