中国人过日子离不开茶，作为世界上三大饮料之一，茶是最健康的一种饮品，我国更有更有“茶为万病之药”的说法。
茶中脂肪、糖和热量都少得可以忽略。
春天到，万物生发，宜养阳，宜护肝，喝茶更是一个不错的选择！
八个喝茶的理由
1抗氧化、抗衰老
茶多酚类作用为主，茶多酚是茶的特色成分。在不同的茶中，茶多酚的具体种类和含量不同。
2增强免疫功能
增加肠道中有益微生物，从而增强免疫功能。
3有助于防治心脑血管病
茶多糖、茶黄素、茶红素等有助于能改善动脉功能。
4抗辐射
茶多酚、茶多糖作用为主。
5有助于缓解重金属毒性
茶多酚能抑制重金属引起的过氧化损伤。
6降脂降压降血糖
茶多酚、咖啡碱、茶多糖等作用为主。
7减肥
茶叶降脂，且会让人兴奋，消耗更多。
8抗龋齿
氟化物能坚固牙釉质，茶多酚抑制致龋菌。
四川省第二中医医院感染科副主任郭夕珍提示：春季多喝绿茶，有益肝脏。
春天7杯茶
今天，小郎中就给大家推荐最适合春天的7杯健康茶饮~
1绿茶：抗衰老
绿茶未经发酵，茶多酚含量多，可以帮助人体清除自由基，所以常喝绿茶有延缓衰老的作用。
不同的绿茶，其寒凉的程度也不一样。人们常喝的绿茶有龙井、毛尖、碧螺春等，性味微寒，适合胃热者饮用。
而像苦丁茶则属于凉性偏重，虚寒体质不宜饮用，孕妇和经期妇女也少喝为妙。
2红茶：健骨骼
红茶是经发酵烘制而成的，其性质温和、味道醇厚，还具有养肝护肝的作用，适合虚寒体质者和老年人饮用。
红茶具有增强心脏血液循环的作用，并且可以减少钙在体内的消耗，有助于强健骨骼。
3花茶：生发阳气
花茶具有芳香辛散之气，可提神醒脑，令人精神振奋、心情舒畅。春困之际宜喝茉莉、桂花等花茶。
花茶性温，春饮花茶可散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。
4菊花茶：清肝明目
电脑一族最好的保健方法就是在办公室里准备一些杭白菊和枸杞子，每天工作一段时间后，往大玻璃杯放４～５粒干透的菊花和适量枸杞，热开水一泡，让清氲的茶气熏熏干涩的双眼。
5薄荷茶：解春困
薄荷能够清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化，最是提神醒脑，解春困。
6乌梅茶：降胃火
春季很多人容易出现胃火大的情况，此时将乌梅10克，山楂5克，陈皮、桂花或菊花少量，加入2升水，煮沸，再加适量冰糖调味，就是一杯不错的乌梅茶啦。
温馨提醒：高血糖等疾病的患者应该根据个人情况增减配料。
7玫瑰花茶
女性的经期可谓特殊时期，特别是有痛经、月经不调，经前乳房胀痛等症状的妇女：喝红茶怕温，喝绿茶则恐凉。
妇女经期不防喝点玫瑰花茶，玫瑰花能理气舒郁，调经止痛，且药性温和，能够起到促进血液循环、消除疲劳的功效。
泡茶小技巧
关键1：泡茶时间
最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有益成分可基本析出。
关键2：泡茶次数
一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。
关键3：别倒头泡茶
绿茶和红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有益成分。
最后，要提醒大家，茶含咖啡碱，有兴奋中枢神经的作用，不要一次性喝太多浓茶。
另外，咖啡碱还会促进胃酸分泌，所以胃酸分泌比较多的人，喝茶时要慎重，最好喝比较淡的茶。
本文由成都商报四川名医、佛山市中医院、生命时报等，特此感谢！
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
