山药多数人都吃过，为药食2用食材，口感滑糯香甜，是一种很好的养生食材。
山药性平和，具有固肾养肺、健脾益气、益精的功效，用于脾虚、肾虚及肺虚引起的病症。
经常吃山药能延缓衰老、强壮身体、降血糖、止腹泻、止咳嗽、治脱发白发、治尿频、治腰酸腿疼脚无力等症状，在食用山药时，如果把黑芝麻放在一起煮，效果更奇效及广泛了~最常见的好处是，连续喝上一月，白发换黑发，腰不痛了、腿不软了！
黑芝麻有补肾润肺的功效，黑芝麻中还含有大量的黑色素及不饱和脂肪酸，对乌发、润发十分有效。头发之所以变白中医认为与肾虚有关，现代医学认为要么缺乏黑色素，要么不能利用黑色素。编辑：新经络公众号
很多人说黑芝麻没效果，那是用的不对，没发挥出效果。黑芝麻要想效果好，干咀嚼可不行，生的更不行，把它炒熟磨成粉，效果才好，因为芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后磨成细细的粉不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。
方法是：在山药快煮好时，把黑芝麻粉加进去后再煮几分钟。山药和黑芝麻粉按10：1的比例调配，想口感好些可以加适量白糖或蜂蜜。编辑：新经络公众号
