众所周知，年龄越大，睡得越少。因为神经细胞随年龄的增长而减少，自然就能引起老年人睡眠障碍。再说人老了以后，行动缓慢，血液流动也受了影响，像脑供血不足、高血压、神经衰弱等，都会造成老年人睡眠状况越来越差，出现失眠问题。
入睡困难，翻来覆去；早上4点钟就醒了，夜间要醒很多次；
容易惊醒，而且醒后难以再入睡；看电视，容易打瞌睡，可是上床又失眠；
老年人刚睡时很疲倦，但只睡着一小时不到又醒了。
俗话说“闭目养神”，可见，睡眠是缓解疲劳、补充体力、恢复脏器功能最要的途径。不论年纪大小、身体怎样，睡眠都至关重要。
针对老年人失眠、多梦、心烦气躁的失眠问题，推荐一个小方子：灯芯竹叶茶
【原材料】灯芯草5g，鲜竹叶30g。
【做法】将两味中药放保温杯内，用沸水冲泡后，盖盖闷上15～20分钟，然后代茶频饮。睡前1小时，再按原量冲泡，代茶饮用。
【功效】
灯芯草属多年生草本植物，可清心降火、利尿通淋，临床多用于改善心烦不寐、失眠等症。
鲜竹叶为禾本科植物，性寒、味淡，入心、胃经，临床多用于热病烦躁、口渴、口舌生疮以及小便黄赤短少、淋痛等症。
二者搭配，既清心降火，又镇静安神，能大大提高睡眠质量，而且价格便宜，没有副作用，可以长期放心服用。
【服用禁忌】
虚寒者慎服。
中寒小便不禁者勿服。
气虚小便不禁者忌服。
下焦虚寒、小便不禁者禁服。
