快好知 kuaihz

山药和此物一起煮,比阿胶还养人,补血益气...

山药是很常见的一种食材,其中含有多种营养素,经常食用对身体好,能够提高身体免疫力,增强机体抗病能力,能够延缓衰老。山药中含有丰富的淀粉酶和维生素B1等物质,有利于脾胃的消化吸收功能,有健脾养胃的功效。常吃山药对睡眠也比较好,能够让人保持心情愉快,保持活力,起到养颜健身的作用,是很好的美容食物。

常吃山药能够降低胆固醇和甘油三酯,对治疗高血压和高血脂也有改善作用,山药的做法也多种多样,我们最常见的就是山药炒木耳,山药小米粥等等,我们不妨尝试着将山药和此物一煮,比阿胶还养人,常吃补气益血,活血调经,能够淡化色斑和皱纹,皮肤越来越好。

那就是将山药和桂圆、百合、红枣一起煮,营养价值翻倍,桂圆是我们常吃的一种水果,富含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质,含铁量也比较高,能够达到一定的补血效果,能够增强记忆力、消除疲劳、补血益气、益智补脑。百合也是一种营养食材,有安心养神、补脾健胃之功效,红枣不用说了,是我们常见的补血食材,直接吃还是与其它食材搭配,都有很好的疗效。将这四种食物搭配到一起食用,能够美容养颜,淡化色斑,补血暖宫,例假准时来。

具体做法:1. 先将山药去皮之后切成小块,红枣去核洗净,百合洗净备用。

2. 锅内倒入适量清水,水开后将山药、百合和红枣放入蒸煮20分钟左右,之后将桂圆去皮放入,再煮15分钟左右,可以放入些许白冰糖,下火去寒,对身体好。

这样一道简单易做的滋补养生汤就做好了,大家学会了么?不妨尝试着做一下,如果你有更美味营养的做法,欢迎评论留言,感谢大家的关注与支持。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:益气  益气词条  养人  养人词条  阿胶  阿胶词条  此物  此物词条  山药  山药词条  
食疗疾病调理

 ​感冒喝盐水是对的吗

感冒喝盐水,这个可治疗于初期的感冒,因为初期的感冒是因为里面有病菌用盐水是个不错的选择,盐水只能治疗最初的感冒。后期还是要喝点板蓝根,多喝水感冒要注意休息,尽量...(展开)

食疗养生粥

 ​养生粥的做法是什么

养生粥的种类很多,而且不同的养生粥功效不一样,比如说百合红枣粥就是不错的养生粥,在这种粥里面一般会加入糯米百合以及红枣,这种珠子做之前应当先将糯米浸泡一下,然后...(展开)