走到哪似乎都能吃到马齿苋，在各种美食里面也少不了马齿苋，比方说马齿苋包子、饺子、饼等等。当然了马齿苋吃起来不仅美味，营养功效也是不少的，老话就常说“吃得马齿苋，到老无病患”。
就说马齿苋的钾含量就是非常高，其他蔬菜是没法比的。血压高的人也是知道钾含量高的食物，可以促进钠的排出，在维持血压稳定方面也是有着比较好的效果。除此以外，马齿苋在促进溃疡等皮肤问题，以及杀菌抗菌，维护肠道健康等方面也是有着不错的效果。所以说，“吃得马齿苋，到老无病患”也是非常有道理的。
可是马齿苋也像其他食物一样，吃多了未必有好处。小编身边就有这样一对年轻夫妻，吃多了马齿苋，硬是把医生给气笑了。
小李和乐乐也是刚刚结婚不久，两人相处的十分甜蜜，只是妻子乐乐的肠胃一直就不太好。在得知马齿苋味道比较好，营养价值又很高，对肠道也有好处时，就买来了马齿苋，两人包起了马齿苋饺子。当天包的饺子也是比较多，夫妻两也吃了好多，没吃完的就放在冰箱冷冻了。第二天作为早餐又拿出来吃了，硬是把一斤马齿苋包的饺子吃了一大半。
谁知刚准备上班的乐乐，就出现腹泻不止的情况，就赶紧去医院进行检查。结果正是马齿苋吃得太多，导致肠胃受不了。乐乐也是奇怪，就问医生：“不是说马齿苋对肠胃有好处吗？为何我老公吃了也没事，我就吃出了腹泻呢？”
医生也是被气得笑了，反问乐乐：“香蕉还能缓解排便不畅呢，吃多了不也会拉肚子吗？”其实大多数人也会犯乐乐一样的错误。由于乐乐肠胃本来就不好，再加上马齿苋属于寒性的食物，吃多了自然就会使得乐乐肠胃受到刺激，出现拉肚子等情况。
除了像乐乐这样的肠胃不好的人，要少吃寒性的马齿苋之外，还有两类人也是不适合吃多的
孕早期的女性不能吃马齿苋。怀孕的女性在饮食上面本来就是有所禁忌的，很多的食物都是要忌嘴的，一些野菜虽然有着保健功效，却不适合孕妇吃。马齿苋同样是如此，马齿苋容易让孕妇产生不良反应，需要多注意。
处于经期的女性或者是痛经的女性。马齿苋属于寒性的食材，女性多半都是寒性体质，在寒性的食材上面本就应该控制摄入。对于处于经期的女性而言，更是应该注意到这一点，不应该吃太多的马齿苋。
因此，马齿苋的功效虽然有好多，但是也不建议大家多吃，尤其是孕早期的以及经期、痛经女性，为了健康就更应该少吃了。
