今天分享美味的菜肴,主要材料就是红薯和板栗,板栗在秋季大量的成熟,板栗不仅仅炒食,板栗和红薯一起炖,美味又营养,家里有条件可以多食它,具有滋补肝肾,呵护脾胃,板栗搭配红薯一起还可以润滑肠道,预防疾病的发生,你们有没有吃过红薯炖板栗呢?我们一起学习一下如何烹饪板栗炖红薯吧。红薯和此物一起炖,隔天吃一次,腰不酸了,腿不软了,早食早好。
【红薯炖板栗的做法】准备食材:板栗300克,红薯200克,少许的冰糖,清水少许等等。步骤1:将板栗冲洗干净,将板栗冷水下锅,加入首选的食盐,大概煮20分钟,捞出以后将板栗剪开口子,剥开板栗壳子。
步骤2:将红薯去皮,将红薯切成块备用,将红薯和板栗放在一个碗之中,加上少许的清水,漫过红薯就可以了。步骤3:大火煮20分钟左右,加入少许的冰糖,特别美味,出锅之后就能够食用了。
【红薯炖板栗的功效】好处一:红薯是生活中的营养食材,搭配板栗非常滋补,对于身体的发育很有帮助,红薯之中富含钾元素和叶酸成分,这些物质作用于人们的心脏,能够增强心脏功能,起到预防动脉粥样硬化,保护心血管健康的作用,而且有助于预防肺气肿,增强身体的免疫力的作用。
好处二:板栗是一种补肾的食材,里面富含多种维生素,钙和磷元素等等成分,能够起到强健骨骼,促进骨骼的发育,提高骨骼的密度,缓解腰酸腿软的作用,提高你们的肝肾功能,补肾效果非常出色。