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​南瓜小米粥作用是什么

南瓜小米粥是现在很常见的一种食物,其中不管是南瓜还是小米粥都是非常健康的食物,本身小米粥就很好了,不过我们还是常常会在里面加一些其他的食材增加营养还有口感,可以加的东西有很多,这里就说说南瓜南瓜小米粥非常明显的价值就有能够帮助降低血压血脂。做法也是非常的简单,一般需要将南瓜切片,之后就像煮粥那样住就行。

材料:南瓜、小米、大米和清水。

首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。

在锅内放入大米和小米,然后加入适量的水,烧沸之后放入南瓜块。

转成小火继续熬煮,等待南瓜熟透之后盛入碗中,用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。

南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常的丰富,南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感,而且热量又非常低,是养胃清肠的佳品。

注意在大火煮开了之后再用小火煮,这一次要煮到南瓜化了为止,如果喜欢的话还可以在里面加一些枸杞之类的食材,一样的有营养。这样做出来的南瓜小米粥中的膳食纤维很丰富,能够帮助消化,还有加上热量低,是很好的帮助养胃的食物。

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