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​花生大米粥的做法步骤

花生大米粥,不但营养比较丰富,而且花生大米粥口味也特别不错,所以很多人特别喜欢喝花生大米粥。于是有很多人为了能尽快的喝上花生大米粥,想全面了解一下做法有哪些?下面就详细介绍了做法步骤,如果想尽快学会,可以对下面内容全面的了解一下。

花生大米粥

材料:

大米150g,熟花生仁50g,低脂鲜牛奶250毫升,白糖些许。

做法:

1.先将大米放在锅里煮粥。

2.熟时加入花生仁和鲜牛奶,拌上白糖即可。

养生功效:

花生仁性平味甘,花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效。

花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆力,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、润肺化痰、利水消肿、止血生乳等作用。

红枣花生大米粥

健康功效:

红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

花生仁:辅助降血脂、改善血液循环、扩张血管

大米:富含碳水化合物、富含锰

做法步骤

1.将红枣与花生米洗净,置净水中浸泡四小时左右

2.将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中,大火煮开小火煲至四十分钟左右

3.加入洗净的大米继续熬至大米熟烂,因为大米是后放的,所以下锅后要搅动几次,以免粘底

4.出锅前加入适量冰糖或不加随意

想喝花生大米粥的朋友,可以对以上内容全面的了解,以上内容就详细介绍了花生大米粥的做法步骤,只要你尽快的对做法和步骤全面的了解,相信通过全面的了解以后,自己也能尽快的学会花生大米粥的做法,让自己天天都能喝上花生大米粥。

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