泡面吃多了有什么危害?
易得肠癌
方便面等食品多是用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。若长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌,同时也会引发便秘。
解决措施:得了肠癌建议早点去医院接受治疗;便秘可以多吃马铃薯、玉米、香蕉等有助排便的食物。
容易上火
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。
解决措施:上火了可以吃些苦瓜、西瓜、喝绿豆汤、海带等清热降火的食物。
味觉迟钝、偏食
泡面的调料包中含有大量的添加剂和调味剂,如果长时间食用会使人的味觉迟钝,从而影响正常食欲,家长朋友们应该注意,小孩子如果常吃泡面很容易养成偏食的坏习惯。
解决措施:孩子挑食偏食,比如妈妈可以将同样的食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合,在菜色的颜色、口味上作调整,让小朋友觉得新鲜有趣,也更具吸引力。
影响大脑发育
泡面中所含的卵磷脂、维生素以及各种矿物质都非常低,然而这些营养元素都是维护人体大脑正常功能的必要元素,如果经常吃泡面,因营养的缺乏就会影响到大脑的发育和思维能力。
解决措施:泡面缺乏营养且影响大脑发育,这对孩子影响特别大,因为孩子正是长身体的时候。这时候妈妈们要注意控制孩子吃方便面,多吃含蛋白质、维生素、钙质等的食物。
导致肠胃失调
方便面属于干脆食物也就是油炸食物,如果是儿童或者是肠胃比较弱的人群吃了这种食物,那么很容易导致肠胃功能失调,例如出现胀气、胃痛等等情况。
解决措施:肚子胀气了可以通过热敷按摩腹部、多喝水、多吃含纤维素的食物等来缓解,若症状实在严重建议去医院治疗。
促使人体早衰
方便面之中所附带的油质都是添加了抗氧化剂,但是这并不能够完全阻止食材酸败,仅仅只能够减缓氧化的速度。这种含有油质的食物酸败之后,其中所含有的营养物质就会遭到破坏,这就会产生过氧脂质,大量堆积在人体致中会破坏身体的重要酶系统,还会导致人体早衰。
解决措施:早衰会使神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,避免劳累,缓解自己的压力,保证充足睡眠,保持愉快的心情。
导致肥胖
方便面都是经过油炸的,所以所含有的维生素都遭到了破坏,功能仅仅就是提供人体所需的热量。经常服用方便面,很容易导致脂肪类以及热量摄取过量,长期如此就会发胖,同时患有各种和肥胖相关的疾病发生概率就大大增加,例如心脏病、糖尿病以及高血压等等。
解决措施:少吃方便面,同时肥胖要注意多吃蔬菜水果,多运动来减肥。