赖床怎么办 早上赖床的坏处告诉您赖床要适时
早上赖床的坏处
赖床时间过长或经常赖床对身体有害。,人们在起床前要做好身体和思绪的整理,而这个时间段最好在5分钟左右。这段时间,可以让处在松弛状态的肌肉有个缓冲,恢复自然紧张状态,使正在“休息”的血液逐渐“清醒”,由缓慢流淌回到正常流速。
专家表示,女性赖床可能导致更年期提前。一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯,通常都是“睡觉睡到自然醒”。如果长时间地保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯,体内正常的生物钟不被打乱,脑垂体分泌的激素水平也不会发生异常波动,人体的各项功能、代谢都能正常进行,更年期就不会提前。