经常按摩
可以采用按摩的方法来改善乳房的不舒适感，还能够舒缓乳房的紧绷感，经常按摩就会让乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：两个手掌交互托住乳房下方，往上提起来，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩，按摩时可以先涂抹一些橄榄油和天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，这样还能够保养乳房的皮肤。
选择合身的胸罩
成年后，乳房的变化不会很大，但还是会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)有一些的改变，这个时候一定要多检查自己乳房的改变，选择适合自己的内衣，穿很紧的内衣超过18小时，很容易导致腋下淋巴结的排毒，轻易的影响健康。
方法：晚上回家后取下内衣，看看乳房有什么变化，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)，晚上睡觉的时候一定要取掉内衣，还要按摩腋下淋巴结。
