补充体力
未经过精炼的红糖保留了原有的营养成分，更易被消化吸收，能快速的补充体力，保持身体的活力。
孕妇生产后耗损了大量的能量，可以使用红糖饮品恢复。具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。一般在生完小孩后的7到10天左右喝红糖水，补充能量，同时能帮助收缩子宫，排出恶露，分泌乳汁等等作用。
补充各类营养物质
里红糖面不仅含有人体所需的碳水化合物，还有胡萝卜素、微量元素锰、锌、铬等各种身体发育成长不可或缺的元素。另外，钙质的含量超过白糖10倍，含铁量超过3.6倍。
补血
女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大。红糖具补血作用，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。
调经作用
红糖水能调经，增加能量，让身体温暖，活血运气，加快血液的循环，让经期血液更加顺畅。经期后的气色差，也可以起到很好的调节作用。每天中午前，喝一杯浓度高的红糖水，持续一周有改善作用。
