大豆食品
大豆食品中含有丰富的植物雌激素,对于延迟女性更年期有着非常大的帮助。因此,女性要学会缓解心中的压力,保证饮食的多样化,多摄取大豆产品,以延缓更年期,减轻更年期的症状。
新鲜的蔬果
新鲜蔬果中含有丰富的维生素C,可以抑制自由基的肆虐,保持住性的身体,延迟更年期。因此,女性想要阻挡衰老的步伐,那么就要习惯吃新鲜的蔬果,补充体内的维生素。
女性不光要知道吃什么可以延缓衰老,还要知道哪些食物是禁忌。女性要少摄入盐和甜食,也要避免多摄入辣椒、咖啡、烟酒、浓茶。最后要还要知道学会缓解心理压力,保持积极的心态,活得更加年轻,多运动,促进血液循环,增强机体的免疫力。