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女性贫血怎么改善 关于贫血常用的食谱方法

女性的身体比较虚弱且每月都要来例假,所以容易贫血,一旦贫血就会出现这样那样的小毛病烦死了。轻微的贫血患者完全可以通过饮食调理,让身体逐渐恢复健康。下面分享女性贫血常用到的一些食谱方法,养颜补血有一套。

一、芹菜炒猪肝

做法:把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下,放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长,开水烫一下即捞起沥干水,烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝,加入芹菜快炒,用盐、胡椒粉生姜汁调味,炒匀即可。

二、猪血

猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

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