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早餐食谱大全及做法 推荐十大营养早餐

十大营养早餐食谱

 1、海带鸡蛋饼

原料:海带100克,鸡蛋 2个,盐1匙,香葱2根,胡椒粉适量。

做法:

1.海带洗净,放锅内煮2分钟捞出,切段。香葱切碎。

2.鸡蛋打入碗内,放入海带香葱、盐和胡椒粉,搅拌成鸡蛋液。

3.锅内放油烧热,倒入鸡蛋液快速摊平。

4.一面凝固后翻至另一面,两面煎至微黄即可。

 2、黑芝麻杏仁糊

原料:黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

做法:

1.将黑芝麻、杏仁、糯米分别干锅炒熟置于碗中,晾凉备用。

2.再将它们混合用料理机打磨成干粉。

3.再放入碗中,加入一勺白糖。

4.冲入开水,搅拌均匀,盖上盖子焖2分钟即可食用。

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