冬天手脚冰凉怎么调理 7招让你迅速暖起来

生姜加紫苏叶泡脚改善手脚冰凉

生姜加紫苏叶泡脚，有发汗、驱寒、行气的作用。泡脚至微出汗后，身体即可暖和起来。

做法：用紫苏叶和干姜各20克，加水入锅煮沸，待温度至40度时，用来泡脚，泡30分钟左右。

多做运动改善手脚冰凉

运动可以促进血液循环，加强气血运行，增强体质，抵御寒冷，对于缓解冬季手脚冰凉很有好处。

喝桔皮水改善手脚冰凉

常喝干桔皮水，不仅可以止咳化痰，还能改善手脚冰凉的症状。因为桔皮中橙皮甙成分有软化血管的作用，添加到饮用水中，能有效改善女性手脚冰凉的现象。

按摩手脚改善手脚冰凉

多按摩手脚，能够刺激穴位，疏通经络，使血液流动更加顺畅，以缓解手脚冰凉。

可以先擦上乳液在进行按摩，不仅可促进血液循环，还可以防止肌肤干燥。